De overlever
Je houdt het draaiend onder druk. Je vermijdt confrontaties en richt je op de korte termijn. Tip: Kleine stappen naar meer verbinding hebben nu de grootste impact.
Je houdt het gezin draaiende, maar verlangt naar meer verbinding en minder stress.
- Begin met een mini-ritueel: 5 minuten per dag 1-op-1 aandacht.
Bijvoorbeeld tijdens het ontbijt of voor het slapengaan. Consistentie is key. - Benoem 1 keer per dag iets positiefs over je kind.
Zelfs op drukke of frustrerende dagen. Zo versterk je de emotionele band. - Gun jezelf een steunnetwerk van vaders.
Je hoeft het niet alleen te doen. (Tip: Vaderpraat kan je eerste stap zijn.)